Als toemaatje is er de jaarlijks corrida door het stadscentrum van Leuven. De omstandigheden waren ideaal. Goed geslapen, weinig getraind (getreind daarentegen ;-), ideaal loopweer voor ijsberen (ca -2 om 1000u) en het vooruitzicht op een quickee. Ne mens zou voor minder de loopsloeffen aanbinden. Vorig jaar was de voorbereiding nog erger en het resultaat na afloop was ondanks de 4 km steun van Liesbeth niet echt om naar huis te schrijven(ca 51 minuten) .
Als vooruitzicht had ik mezelf rond de 50 minuten zien finishen. Gepakt en gezakt aangekomen in Leuven en eens gelachen met de nieuwe batterijen van Benny in zijn footpod mocht ik vaststellen dat na de batterijen van mijn mp3 vorig jaar er dit jaar de batterijproblemen van mijn footpod bijkwamen. Het gevolg: alleen hartslag om ons druk over te maken.
Dit jaar was de groep lopers beperkt tot Benny, Johan en Kristof, stuk voor stuk zichtbaar afgetrainde atleten dus liet ik me meedrijven met de mensenzee. Halverwege het parkoers passeerde ik in ongeveer 26 minuten en enkele seconden. Mijn eindtijd was 49 minuten 49 seconden en 82 honderste. Perfect volgens schema. Mijn hartslag bleek achteraf toch ietwat aan de hoge kant 170 gem over 8 km.
Bijna iedereen tevreden want ook de Quick was van de partij.
Kleine opmerking: een opwarming bij -2 kan er bij mij wel in maar een cooldown na 8 km bij -1 zou toch iets teveel van het goede geweest zijn.
Doelstelling voor 2009: 8 kilometer in 48 minuten. Nu even uitrusten om daarna terug het trainingsritme op te pakken.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
2 opmerkingen:
awel mr c, ge hebt da goed gedaan! Beter als mij in elk geval ;-)
hoes? is "uitrusten" en "trainingsritme" niet hetzelfde bij u? :-)
sterk gelopen btw!
Een reactie posten